最近「自分、馬鹿すぎるかも…」と感じたことはありませんか？
きっと「何をやっても上手くいかない」と思い悩むこともあるでしょう。
そんな時、自分を責めてしまうことは誰にでもあります。
でも、自己嫌悪に陥るだけでは何も変わりません。
何よりも、大切なのは、今の自分を受け入れ、少しずつ意識を変えていくことです。
実際、意識を変えることで、新しい視点が生まれ、人生の可能性を広げることができますから、まずは小さなことから始めてみましょう。
例えば、新しい趣味を見つけたり、日常の中で自分を褒める習慣をつけたりすることです。
このように、行動を変えることで、少しずつ自信もついてくるでしょう。
そして、この記事では、自分に自信を持ちたい方に向けて、
- 自分を受け入れる方法
- 意識を変えるための具体的なステップ
- 自信を持つための習慣
上記について、解説しています。
自分を変えるのは簡単なことではありませんが、少しずつでも行動を変えていくことで、必ず変化は訪れます。
そのため、この記事を参考に、あなたの人生をより良い方向へと導いてみてください♪
適職診断を受けるメリット
なお、最初に参考として、適職診断を受けるメリットについてご紹介していきます。
適職は誰にでもある
まず、結論として「適職は誰にでもある」と思って大丈夫です。 なぜなら「世の中には多種多様な働き方がある+何百万もの会社が存在している」からです♪
- バランスボールに座って仕事する「自由な社風のIT企業」
- 「規律とルールがしっかりしてる+充実した福利厚生」がある大手グループ会社
- 「未経験文系でもエンジニアとして成長できる」教育環境を持つベンチャー
- 営業＝新規開拓なら「強気な傲慢さ」/ルート営業なら「謙虚さ」
- エンジニア＝守るインフラ系は「忍耐力」/新商品開発の攻めるアプリ開発は「スピード」
- 警備と介護＝警備は「犯罪を断ち切る」/介護は「要介護者を受け入れる」
僕が天職に辿り着いた道程
ちなみに、僕が天職に辿り着いた道程についてもご紹介しておきます。
- 事務職＝六本木の某大手教育系企業＝教育会社の研修で使う「教科書」を作成する事務
- 営業職＝日比谷の某大手通信系企業
- WEBライター職＝赤坂の某転職系企業
- 人の感情や歴史、文章を扱う文系科目が好きで得意
- 大学入試では国語・歴史で8割を取るほど文系科目が得意
- 個人で仕事に取り組むスタイルが好きで得意
- 学生時代はテニスなど「1人or2人の少人数で取り組むスポーツ」を好んだ
誰にでも適職・天職はある
そして「転職10回」「職種転換3回以上」を経て、適職に到達した僕から「適職と確信するコツ」も紹介しておきます。 「放っておいても、ついやってしまう好きな事」「人から求められる得意な事」を仕事に結び付ける
「目」「口」「毛穴」から愛が溢れるような感覚を感じる仕事
＼「適職」を明確にできる個性診断！／
自分が馬鹿すぎると感じる理由
- 自己評価の低さが原因かもしれない
- 周囲の期待と自分の現実のギャップ
「自分が馬鹿すぎると感じる理由」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自己評価の低さが原因かもしれない
多くの人が「自分,馬鹿すぎる」と感じる背景には、自己評価の低さが潜んでいることが多いです。
そもそも、自己評価とは、自分自身をどのように見ているかということです。
そして、これが低いと、自分の能力や価値を過小評価しがちになり、何をしても「どうせ自分にはできない…」という思いを抱きやすくなります。
例えば、職場でのミスを一度でも経験すると、それを引きずって「自分はダメなやつだ」と思い込んでしまうことがあるでしょう。
しかし、自己評価が低いことは、必ずしも事実に基づくものではありません。
実際、周囲の評価や期待と、自分の現実とのギャップが原因であることも多いのです。
そのため、このギャップを埋めるためには、まずは自分の良いところを見つけ、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
具体的には、自己評価を少しずつ上げることで「自分は馬鹿すぎる」と感じることも減っていくでしょう♪
周囲の期待と自分の現実のギャップ
周囲の期待と自分の現実のギャップを感じることは、多くの人が経験する悩みです。
例えば、職場での評価が思ったより低かったり、家族や友人からの期待に応えられないと感じることがあるでしょう。
そして、このような状況では「自分は馬鹿すぎるのかもしれない…」と自己否定してしまうことがあります。
しかし、こうしたギャップは成長のチャンスと捉えることが重要です。
そのため、まずは、自分の現状を正確に把握し、何が足りないのかを具体的に考えてみましょう。
そして、周囲の期待に応えるために、どのようなスキルや知識が必要なのかをリストアップします。
次に、小さな目標を設定し、達成することで自信をつけていくことが大切です。
このように、周囲の期待と自分の現実のギャップを埋めるためには、自分自身を客観的に見つめ、努力を積み重ねることが欠かせません♪
馬鹿すぎると感じる自分を変える方法
- ポジティブな自己対話を始める
- 小さな成功体験を積み重ねる
- サポートを求める勇気を持つ
- フィードバックを受け入れる姿勢
- 感情を整理するための方法
- リフレーミングで視点を変える
「馬鹿すぎると感じる自分を変える方法」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
ポジティブな自己対話を始める
ポジティブな自己対話を始めることは「自分が馬鹿すぎる」と感じる思考を変えるための重要なステップです。
そもそも、自己対話とは、自分自身との内的な会話のことを指します。
そして、これをポジティブにすることで、自己評価を改善し、前向きな気持ちを持ちやすくなります。
例えば「失敗したけど、次はもっと良くできる」といった言葉を自分にかけることで、自己肯定感を高めることができます。
逆に「どうせ自分はダメだ」といったネガティブな言葉を避け、ポジティブな言葉に置き換えることが大切です。
このように、ポジティブな自己対話を続けることで、脳は次第にその言葉を信じるようになり、自信を持って行動する力がついてきます。
もちろん、最初は難しいかもしれませんが、毎日少しずつ意識して続けることで、自然とポジティブな思考が身につきます。
そのため、これにより「自分が馬鹿すぎる」と感じる瞬間が減り、自己成長を実感できるようになるでしょう。
このように、ポジティブな自己対話は、自己評価を向上させ、人生をより良い方向に導く鍵となります♪
小さな成功体験を積み重ねる
小さな成功体験を積み重ねることは、自分が「馬鹿すぎる」と感じる気持ちを払拭するための有効な方法です。
具体的には、日常生活や仕事の中で、どんなに小さなことでも達成感を味わうことが大切です。
例えば、毎日5分間のストレッチを続ける、1日1ページの読書をするなど、簡単に実行できる目標を設定してみましょう。
実際「こんなことができた」と感じる瞬間が増えると、自分への自信が少しずつ積み重なっていきます。
また、これらの小さな成功を記録することもおすすめです。
なぜなら、日記やメモに達成したことを書き留めることで、後から見返したときに「自分もやればできる」と再確認できるからです。
その結果、これが自信の土台を作り、自己評価を高めることにつながります。
このように、小さな成功体験を積み重ねることは、自信を育み、自己評価を高めるための効果的な方法です♪
サポートを求める勇気を持つ
サポートを求める勇気を持つことは、自分が「馬鹿すぎる」と感じる時に非常に重要です。
そもそも、多くの人が「自分の問題は自分で解決しなければならない」と思い込んでしまいますが、時には周囲の助けを借りることが必要です。
特に、仕事やプライベートで困難に直面したとき、信頼できる友人や同僚に相談することが効果的です。
実際、彼らはあなたの状況を客観的に見て、新しい視点や解決策を提供してくれるでしょう。
また、サポートを求めることで、自分が一人で抱え込むストレスを軽減することができます。
何よりも「助けを求めるのは弱さではない」と自分に言い聞かせることが大切です。
しかも、周囲の人々とのつながりを深めることで、自己評価を高めるきっかけにもなります。
結局、サポートを受け入れる姿勢が、あなたの成長を助けるのです♪
フィードバックを受け入れる姿勢
フィードバックを受け入れる姿勢は、自分を「馬鹿すぎる」と感じる状況を変えるために重要です。
そもそも、多くの人が、他人からの指摘や意見を聞くときに「自分はダメなんだ」と感じてしまうかもしれません。
しかし、フィードバックはあなたの成長のための貴重な情報源です。
実際、受け入れることで、自分の弱点を理解し、改善の糸口を見つけることができます。
そして、フィードバックを受け入れるためには、まず心を開くことが大切です。
何よりも、批判を個人的な攻撃と捉えず、成長のためのアドバイスと考えるようにしましょう。
また、フィードバックをくれた相手に感謝の気持ちを伝えると、相手もあなたの成長を応援したくなるでしょう。
そして、フィードバックをもとに具体的な行動計画を立てましょう。
具体的には、何を改善すべきかを明確にし、小さなステップから始めることで、達成感を得られます。
その結果、これが自信につながり「自分は馬鹿じゃない」と感じられるようになります。
このように、フィードバックを前向きに受け入れる姿勢は、あなたの自己成長を促し、自己評価を高める重要な要素です♪
感情を整理するための方法
感情を整理するための方法として、まずは自分の気持ちを客観的に見つめることが大切です。
誰しも「自分、馬鹿すぎる」と感じる瞬間があるかもしれませんが、その感情を紙に書き出してみましょう。
実際、書くことで、頭の中でぐるぐると回っていた思考が整理され、何が本当に問題なのかが見えてきます。
また、深呼吸をして心を落ち着けることも有効です。
なぜなら、緊張や不安でいっぱいの時には、呼吸が浅くなりがちだからです。
そのため、意識的に深くゆっくりと呼吸をするだけで、心が少し軽くなることもあるでしょう。
さらに、信頼できる友人や家族と話すことも感情整理には効果的です。
実際、自分の気持ちを口に出すことで、新たな視点を得られるかもしれません。
これらの方法を試すことで、感情を整理し、前向きな気持ちを取り戻す手助けとなるでしょう♪
リフレーミングで視点を変える
リフレーミングとは、物事の捉え方を変えることで、新たな視点を得る方法です。
そもそも、自分を「馬鹿すぎる」と感じるとき、リフレーミングを使うことで、その感情をポジティブに変えることができます。
例えば、失敗を「自分の能力が足りない」と捉えるのではなく「新しい学びの機会」と見ることです。
実際、こうした視点の変化は、自己評価を高めるだけでなく、行動への意欲を引き出す効果があります。
ちなみに、リフレーミングを実践するには、まず自分の考え方を意識的に観察し、ネガティブな思考をポジティブな方向に転換する練習を重ねることが大切です。
具体的には「失敗してしまった…」と落ち込む代わりに「これで次はもっと良い結果を出せる」と考えるようにしましょう。
実際、こうした小さな変化が、やがて大きな自己成長につながります。
このように、リフレーミングは自分の感情を整理し、前向きな行動を促す有効な手段です♪
まとめ：自分が馬鹿すぎると感じる方へ
今回は、自分が馬鹿すぎると感じている方に向けて、
- 自己評価の見直し
- ポジティブな思考習慣の形成
- 効果的な行動計画の立て方
上記について、解説してきました。
そもそも、自分を責めることが習慣になってしまうと、人生の様々な面でネガティブな影響を受けることがあります。
しかし、自分を変えることは可能です。
そのため、まずは自己評価を見直し、自分の良い点に目を向けることが大切です。
誰しも、自分を馬鹿だと思うことはありますが、それを乗り越えることで成長できます。
それに、あなたのこれまでの経験や努力は決して無駄ではありませんし、それらはあなたの成長の糧となり、未来を切り開く力になります。
だからこそ、これからは新しい視点で自分を見つめ直し、前向きな行動を起こしてみましょう。
何よりも、未来はまだまだ可能性に満ちていますから、自分を信じて、少しずつでもいいので前に進む努力を続けてください。
あなたの成功を心から応援しています♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！
- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
- ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職
具体的な転職成功例
そして、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
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