最近「今の仕事、本当にこれでいいのかな…」「自分は何をしたいんだろう…」そんな風に、漠然とした不安を抱えている方もいるでしょう。
そもそも、毎日忙しく過ごしていると、なかなか自分自身と向き合う時間を取れないものです。
でも、立ち止まって自分を見つめ直す時間は、人生をより豊かにするためにとても大切です。
そのため、この記事では、仕事で疲れた20～30代のあなたに向けて、
- なぜ自分を見つめ直す必要があるのか
- 自分を見つめ直すメリット
- 簡単にできる自分を見つめ直すためのステップ
上記について、解説しています。
自分を見つめ直すことで、本当にやりたいことや、今の自分に必要なものが明確になります。
そして、きっと、これからの人生をより充実させるためのヒントが見つかるでしょう。
ぜひ参考にしてください♪
適職診断を受けるメリット
なお、最初に参考として、適職診断を受けるメリットについてご紹介していきます。
適職は誰にでもある
まず、結論として「適職は誰にでもある」と思って大丈夫です。 なぜなら「世の中には多種多様な働き方がある+何百万もの会社が存在している」からです♪
- バランスボールに座って仕事する「自由な社風のIT企業」
- 「規律とルールがしっかりしてる+充実した福利厚生」がある大手グループ会社
- 「未経験文系でもエンジニアとして成長できる」教育環境を持つベンチャー
- 営業＝新規開拓なら「強気な傲慢さ」/ルート営業なら「謙虚さ」
- エンジニア＝守るインフラ系は「忍耐力」/新商品開発の攻めるアプリ開発は「スピード」
- 警備と介護＝警備は「犯罪を断ち切る」/介護は「要介護者を受け入れる」
僕が天職に辿り着いた道程
ちなみに、僕が天職に辿り着いた道程についてもご紹介しておきます。
- 事務職＝六本木の某大手教育系企業＝教育会社の研修で使う「教科書」を作成する事務
- 営業職＝日比谷の某大手通信系企業
- WEBライター職＝赤坂の某転職系企業
- 人の感情や歴史、文章を扱う文系科目が好きで得意
- 大学入試では国語・歴史で8割を取るほど文系科目が得意
- 個人で仕事に取り組むスタイルが好きで得意
- 学生時代はテニスなど「1人or2人の少人数で取り組むスポーツ」を好んだ
誰にでも適職・天職はある
そして「転職10回」「職種転換3回以上」を経て、適職に到達した僕から「適職と確信するコツ」も紹介しておきます。 「放っておいても、ついやってしまう好きな事」「人から求められる得意な事」を仕事に結び付ける
「目」「口」「毛穴」から愛が溢れるような感覚を感じる仕事
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自分を見つめ直すとは何か？
- 自分を見つめ直すことの意味
- 内省と反省の違いを理解する
「自分を見つめ直すとは何か？」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自分を見つめ直すことの意味
20代、30代と仕事に追われる日々の中で「自分を見つめ直す」機会は意外と少ないかもしれません。
実際、毎日満員電車に揺られ、膨大なタスクをこなし、あっという間に一日が終わってしまうでしょう。
でも、ふと立ち止まって自分自身と向き合う時間を持つことは、実はとても大切なことなのです。
そもそも、自分を見つめ直すとは、一体どういうことでしょうか？
簡単に言うと、自分の価値観や強み、弱み、そして本当にやりたいことなどを改めて確認することです。
例えば「今の仕事、本当に自分に合っているのかな？」「5年後、10年後、どんな自分になっていたいだろう？」と自問自答してみるのです。
しかも、最近では、手軽に自己分析ができるツールもたくさんあります。
具体的には、無料の性格診断テストや、キャリアカウンセリングなども良いでしょう。
こうしたツールを活用することで、客観的に自分自身を理解するきっかけが得られます。
また、週末にカフェでゆっくり読書をする時間を作ったり、自然の中でリラックスするのも良い方法です。
ひょっとしたら、日常の喧騒から離れて、心静かに自分と向き合うことで、新たな発見があるかもしれません。
このように、自分を見つめ直すことで、仕事へのモチベーションが上がったり、人間関係がよりスムーズになったりするなど、様々なメリットがあります。
そのため、ぜひ、今日から少しずつでも意識して、自分自身と向き合う時間を作ってみてください♪
内省と反省の違いを理解する
仕事に追われ、ふと「自分、これでいいのかな？」と立ち止まること、ありますよね。
そんな時「自分を見つめ直そう」と思い立つかもしれません。
でも、具体的にどうすれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は「内省」と「反省」の違いを理解し、自分を見つめ直す第一歩を踏み出してみましょう。
まず「反省」は過去の出来事や行動のミスを振り返り、改善策を考えることです。
例えば、大事なプレゼンで資料の準備不足で失敗したとします。
この時「次回はもっと時間をかけて準備しよう」と考えるのが反省です。
一方で、「内省」は自分自身の思考や感情、価値観など、内面を深く掘り下げて見つめることです。
先程の、プレゼンの失敗を例に挙げると「なぜ準備不足になってしまったのか？本当にプレゼンが苦手なのか？それとも他に原因があるのか？」と、自問自答するのが内省です。
ちなみに、反省は具体的な行動の改善に繋がりやすいですが、内省は自分自身の根本的な原因を探ることで、より大きな成長に繋がります。
そのため、内省は、自分の強みや弱み、本当にやりたいことなど、自分自身を深く理解するきっかけとなるでしょう。
だからこそ、まずは1日5分でも良いので、自分の内面とじっくり向き合う時間を作ってみてください♪
自分を見つめ直すためのヒント
- 直感を信じる
- 色や数字で具体化する
- 反応を観察する方法
- マインドフルネスを実践する
「自分を見つめ直すためのヒント」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
直感を信じる
「今の自分、本当にこれでいいのだろうか？」と、ふと立ち止まり、自分自身を見つめ直したいと思ったあなた。
まずは「直感」を信じてみましょう。
例えば、仕事で新しいプロジェクトの話を持ちかけられたとします。
具体的には、メリット・デメリットを頭で考えてぐるぐる悩んでしまうより、最初に感じた「面白そう！」という直感を大切にしてみてください。
実際、やってみたら案外面白かった、新しいスキルが身についた、なんてこともあるでしょう。
さらに、休日に何をするか決められない時も、直感が役立ちます。
例えば、本屋でふと手に取った本、なんとなく気になったカフェなど、深く考えずに、惹かれた方へ進んでみましょう。
ひょっとしたら、思いがけない発見や出会いがあるかもしれません。
とはいえ、段々歳を重ねてくると、周りの意見や常識に縛られてしまうこともあるでしょう。
でも、心の声に耳を傾ければ、本当に自分がやりたいこと、進むべき道が見えてくるはずです。
そのため、小さなことからで構いませんから、自分の直感を信じて行動してみましょう。
きっと新しい自分に出会えますよ♪
色や数字で具体化する
自分自身を深く見つめ直す際、心の中にあるモヤモヤとした感情や曖昧な目標を、もっとクリアに捉えたいと思うでしょう。
そんな時に役立つのが、色や数字を使って具体的に表現するテクニックです。
例えば、今の自分の心の状態を色で表現してみましょう。
「最近仕事で疲れていて気分はどんよりした灰色だな…」とか「新しいプロジェクトに挑戦できてワクワクしているから、心は鮮やかな黄色！」といった具合です。
実際、これにより、抽象的な感情が視覚的にイメージしやすくなるでしょう。
さらに、目標設定においては、数字が非常に有効でしょう。
具体的には「1週間で3冊ビジネス書を読む」「毎日寝る前に5分間だけ瞑想する」といった詳細な数値を設定することで、行動計画が立てやすくなり、達成度も一目でわかります。
また「今の仕事の満足度は10段階評価で6点くらいかな」と現状を数値化してみるのも、キャリアプランを見直す良いきっかけになるでしょう。
このように色や数字を用いることで、ぼんやりしていた自分の内面や目標が、はっきりとした形で見えてくるはずですから、ぜひ試してみてください♪
反応を観察する方法
自分を見つめ直すためには、まず自分の反応を観察することが大切です。
そもそも、普段の生活でどんな時にどんな感情が湧き上がるのか、意識的に観察してみましょう。
例えば「満員電車でのイライラ」「仕事でのプレッシャーによる不安」「友人との会話での楽しさ」など、些細な感情も見逃さないようにしてください。
ちなみに、記録方法は様々です。
例えば、手帳やノートに書き留めてもいいですし、スマートフォンのメモ機能を使うのも便利です。
さらに、感じた感情だけでなく、その時の状況や周囲の環境なども記録しておくと、後から分析する際に役立ちます。
例えば「朝の満員電車でイライラした。周りの人がスマホに夢中で、自分のパーソナルスペースに無頓着だったからかもしれない」といった具合です。
こうして記録を続けると、自分の感情のパターンが見えてきます。
その上、どんな時にどんな感情が湧き上がりやすいのか、客観的に理解できるようになります。
このように、自分のトリガーを把握することで、感情に振り回されずに対応できるようになるでしょう。
具体的な例を挙げると、会議で上司に意見を否定された時に強い怒りを感じたとします。
しかし、記録を見返すと、過去にも同じような状況で怒りを感じていたことに気付くかもしれません。
その結果、もしかしたら、自分の意見が尊重されていないと感じやすい傾向があるのかもしれません。
このように、自分の反応を観察することで、隠れた心理が見えてくるのです♪
マインドフルネスを実践する
忙しい毎日、ふと「今の自分ってどうなんだろう？」と思うことはありませんか？
仕事に追われ、時間に追われ、本当の自分を見失っている気がする人もいるでしょう。
そんな方にオススメなのが、マインドフルネスです。
まず、マインドフルネスとは「今、この瞬間」に意識を集中することです。
例えば、朝の一杯のコーヒーを味わう時に「香り」「温度」「舌触り」など、五感をフル活用して、コーヒーをただ「感じる」ことに集中してみてください。
きっと、普段何気なく飲んでいるコーヒーも、全く違う体験になるはずです。
さらに、通勤電車での時間も、マインドフルネスの実践に最適です。
具体的には、周りの人の会話やスマホの通知に気を取られず、自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
もし、雑念が湧いてきたら、また優しく呼吸に意識を戻すだけです。
実際、たった数分の積み重ねで、心が落ち着き、集中力が高まるのを感じるでしょう。
このように、マインドフルネスは特別な道具も場所も必要ありませんし、いつでも、どこでも、誰でも実践できます。
だからこそ、まずは1日5分から始めて、少しずつ時間を延ばしていくのがおすすめです。
そして、自分自身と向き合う時間を大切にすれば、きっと新しい発見があるでしょう♪
自分を見つめ直すためのコツ
- 心の声をノートに書き出す
- 安心できる時間と場所を確保する
- 日常生活から距離を置く方法
- 自分の好きなことをリストアップ
- 嫌いなものを明確にする
- 自分にとって大切なものを考える
- 自己紹介文を書いてみる
「自分を見つめ直すためのコツ」について、ポイントは上記7個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
心の声をノートに書き出す
毎日忙しく働いていると、ふと「今のままで良いのだろうか？」と立ち止まる瞬間があるでしょう。
そんな時こそ、自分自身と向き合う絶好のチャンスです。
そこで今回は、簡単にできる自分探しの方法として「ノートに書き出す」ことをご紹介します。
そもそも、頭の中だけで考えていると、思考は堂々巡りになりがちですから、もやもやした気持ちを整理するために、ノートとペンを用意してください。
そして、心の中にある感情をそのまま書き出してみましょう。
例えば「仕事で評価されたい」「もっと自由に過ごしたい」「新しいことに挑戦したい」など、どんな些細なことでも構いません。
実際、書き出す時は、誰かに見せる必要はありませんし、正直な気持ちを吐き出すことが大切です。
だからこそ、綺麗な言葉でまとめようとせず、思いつくままに書き連ねていきましょう。
自分の本音に触れることで、本当にやりたいことや大切にしたい価値観が見えてくるはずです。
例えば、仕事で認められたいと書き出したとしましょう。
では、具体的にどんな仕事で、どう認められたいのでしょうか？
年収を100万円アップさせたい？それとも、チームリーダーとして活躍したい？
このように、さらに深く掘り下げて考えていくと、具体的な目標が見えてくるでしょう。
さらに、この作業を続けることで、自分が何を求めているのかを明確にできますし、その目標達成に向けて、具体的な行動を計画できるようになるでしょう。
だからこそ、ぜひ、今日からノートに心の中を書き出してみてください♪
安心できる時間と場所を確保する
自分自身と向き合うためには、まず安心できる時間と場所を確保することが大切です。
そのため、落ち着いて自分を見つめ直せる空間こそが、本当の自分探しへの第一歩となるでしょう。
そもそも、毎日忙しく過ごしていると、自分のことについて考える時間なんてなかなか取れないかもしれません。
でも、5分でも10分でも良いので、意識的に時間を作るようにしてください。
例えば、朝の通勤電車の中や、寝る前のベッドの中など、ちょっとした隙間時間を見つけてみましょう。
さらに、場所も重要です。
例えば、カフェの喧騒の中で考え事をしても、なかなか集中できないなら、自宅のリビングや寝室、あるいは近所の静かな公園など、リラックスできる場所を選んでください。
その上、お気に入りの音楽を流したり、アロマを焚いたりするのも良いかもしれません。
実際、自分にとって心地良い空間を作ることで、心を開放しやすくなります。
このように、焦らず、ゆっくりと自分の落ち着く環境とペースで、内省を進めていきましょう♪
日常生活から距離を置く方法
仕事に追われる毎日で、ふと「自分ってなんだろう？」と迷子になることはありませんか？
そんな20～30代のあなたに、日常生活から少し距離を置く方法をご紹介します。
まずは週末を利用して、近場の温泉旅行に行ってみましょう。
実際、自然に囲まれた静かな環境で、ゆっくりとお湯に浸かれば、心身ともにリラックスできます。
さらに、スマホの電源をオフにして、デジタルデトックスするのも良いでしょう。
その上で、読書に耽ったり、景色を眺めたり、何も考えずに過ごす時間は貴重です。
ちなみに、少し時間とお金に余裕があるなら、思い切って一人旅に出かけてみてください。
なぜなら、行ったことのない場所を訪れ、新しい発見をすることで、視野が広がりますし、普段とは違う環境に身を置くことで、新たな自分を発見できるかもしれないからです。
しかも、計画を立てる段階からワクワクしますし、旅の思い出はきっとあなたを成長させてくれるでしょう。
とはいえ、忙しすぎて、もっと手軽に気分転換したいなら、近所の公園で散歩するのもおすすめです。
そこで、木々の緑や風の音、鳥のさえずりに耳を澄ませてみれば、自然に触れることで、心が落ち着き、リフレッシュできます。
また、いつもの通勤経路を変えてみるだけでも、新しい発見があるかもしれません。
このように、日常生活から少し距離を置くことで、自分自身と向き合う時間を作れますから、焦らず、ゆっくりと自分のペースで「本当の自分」を見つめ直してみましょう♪
自分の好きなことをリストアップ
仕事に追われる日々の中で、「本当の自分」って何だろう？とふと立ち止まること、ありますよね？
毎日満員電車に揺られ、膨大なタスクに忙殺されていると、自分のことを見失いがちです。
だからこそ、そんなあなたに、今回は「自分探し」の第一歩をお伝えします。
まずは、自分の好きなことをリストアップしてみましょう。
どんな些細なことでも構いません。
例えば、休日にカフェで読書をするのが好き、最新のガジェットを触るのが好き、友達と飲みに行くのが好き、などなど。
10個でも20個でも、思いつく限り書き出してみてください。
実際、「そういえば、最近読書してないな」とか「もっと色んな人と話したいな」など、書き出したリストを眺めると、意外な発見があるかもしれません。
実際、自分の好きなことを再認識することで、日々の生活に小さな楽しみや喜びを見つけるきっかけになります。
そして、もう一つ大切なことは、他人の目を気にしすぎないことです。
なぜなら「みんなやってるから」とか「普通はこうするべき」といった固定観念に縛られて、自分の気持ちを押し殺してしまうからです。
そのため、周囲の意見も大切ですが、最後は自分がどうしたいかが重要ですから、自分の心に正直になり、本当にやりたいこと、好きなことを追求してみましょう。
きっと、新しい自分が見えてくるはずですよ♪
嫌いなものを明確にする
自分のことがよくわからない、そんな風に思ったことはありませんか？
日々の仕事に追われ、ふと立ち止まった時に「自分は一体何がしたいんだろう…」と悩む20～30代のサラリーマンも多いでしょう。
だからこそ、自分を見つめ直す第一歩として、意外と効果的なのが「嫌いなもの」を明確にすることです。
例えば、満員電車が嫌いですか？それとも、残業続きの毎日が嫌いですか？
あるいは、上司の理不尽な要求が嫌いですか？
これらを書き出してみると、自分が本当に大切にしたいものが浮かび上がってきます。
例えば、満員電車が嫌いなら、リモートワーク中心の働き方を求めているのかもしれませんし、残業が嫌いなら、ワークライフバランスを重視しているのでしょう。
さらに、上司の理不尽な要求が嫌いなら、公平で風通しの良い職場環境を求めているはずです。
このように「嫌い」を自覚することで、逆に「好き」や「心地良い」が見えてきますし、自分の「好き」や「嫌い」を認識することは、自分自身を理解する近道です。
そのため、まずは、ノートとペンを用意して、思いつくままに「嫌いなものリスト」を作ってみましょう。
きっと新しい発見があるはずですよ♪
自分にとって大切なものを考える
毎日忙しく働いていると、ふと「何のために働いているんだろう？」と立ち止まる瞬間があるかもしれません。
実際、20代、30代のサラリーマンは特に、仕事に追われがちですし、目の前のタスクをこなすのに精一杯で、自分のことを見つめ直す時間なんてない、という方もいるでしょう。
しかし、一度立ち止まって自分にとって本当に大切なものを見つめ直してみることは、とても大切です。
例えば「家族との時間」「趣味に没頭する時間」あるいは「社会貢献」かもしれませんが、人によって大切なものは様々です。
だからこそ、大切なものを明確にすることで、日々の生活にハリが出ますし、仕事へのモチベーションも変わってくるでしょう。
しかも、自分の軸が定まることで、困難に直面した時にも、乗り越える力になります。
では、どうすれば自分にとって大切なものが見つかるのでしょうか？
簡単な方法の一つは、手帳やノートに書き出してみることです。
思いつくままに、頭に浮かんだことを書き出してみてください。
そして、大切なものが見つかったら、それを実現するために、具体的に何をすれば良いのかを考えて、少しずつ行動に移してみましょう。
きっと、小さな一歩でも、必ず変化につながりますよ♪
自己紹介文を書いてみる
20代、30代になると「今のままでいいのかな？」と、ふと立ち止まる瞬間があるでしょう。
そんな時こそ、自分自身を見つめ直す良い機会ですから、まずは、簡単に自己紹介を書いてみましょう。
実際、自分のことを客観的に見つめる第一歩となります。
例えば「都内在住、30歳の会社員。趣味は映画鑑賞とカフェ巡りです。」これだけでも十分です。
さらに「最近はまっている韓国映画を通して、多様な価値観に触れるのが楽しいです。休日はお気に入りのカフェで読書が至福の時間です。」のように、具体的例を加えると、深みが増します。
ちなみに、ポイントは、自分の好きなことや得意なことを、積極的に書くことで、改めて自分の強みや魅力に気付くきっかけになるでしょう。
また、将来の目標や夢を書いてみるのもおすすめです。
例えば「いつか海外に住んでみたい」「新しいスキルを身につけてキャリアアップしたい」など、漠然としたものでも構いません。
実際、書き出すことで、自分の本当の気持ちが見えてくるはずです。
何よりも、この自己紹介文は、自分を知るための羅針盤のようなものです。
だからこそ、定期的に見直して、軌道修正していくことで、より自分らしい人生を歩むことができるでしょう♪
まとめ：自分を見つめ直し、より良い未来へ
今回は、今の自分を変えたい、より良く生きたいと考えている方に向けて、
- 今の自分の状態を把握する方法
- 自分を変えるための具体的なステップ
- 理想の自分に近づくためのヒント
上記について、解説してきました。
そもそも、この記事では、さまざまな取り組みを通して、自分自身を見つめ直すための具体的な方法を紹介しました。
なぜなら、多くの人が日々の生活の中で、本当の自分を見失いがちだからです。
そのため、小さな変化を積み重ねることで、大きな変化につながることを、ぜひ実感してみてください。
あなたの成功を応援しています♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！
- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
- ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職
具体的な転職成功例
そして、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
【転職最大手】リクルートエージェント
リクルートエージェントは、公開求人数30万件以上+非公開求人数30万件以上があり、幅広い要望に応えてくれる為「情報収集だけしたい」「履歴書/職務経歴書など、プロのアドバイスが欲しい」という転職初心者は、登録必須のサイトです♪
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【20代職種転換に最適】Re就活
Re就活は「全国1万件以上の求人アリ(※募集職種と勤務地の組み合わせで件数算出)」「未経験OK多数」など「20代の就活やり直しサポート」してくれるサイトの為、20代は登録必須のサイトと言えますよ♪
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【全年齢+適職診断】リクナビネクスト
リクナビネクストは「リクナビ」の転職番と言える最大手の転職サイトであり「無料登録で適職診断を受けられる」「経歴登録でDMを受け取れる」などのメリットがある為、とりあえず登録しておく価値がありますよ♪
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪
【転職先の情報収集に最適】オープンワーク
＼会社のリアルを口コミで知れる！／
また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
