最近「自分って、もしかしたらうざいのかも…」そんな風に悩んでいませんか？
具体的には、人間関係で疲れてしまったり、自分の言動に自信が持てなくなったりすると、つらい気持ちになりますよね？
でも、大丈夫！まずは、深呼吸をして落ち着いてみましょう。
そして、少しだけ勇気を出して、次のステップに進んでみてください。
そのため、この記事では、人間関係に少し疲れてしまっている方のために、
- うざいと思われる原因の分析
- ストレスを解消する簡単な方法
- コミュニケーションスキル向上のためのヒント
上記について、解説しています。
もしかしたら、あなたは「自分を変えるのは難しい」と感じているかもしれません。
しかし、小さな一歩を踏み出すことで、状況は少しずつ変わっていくでしょう。
そのため、ぜひこの記事を参考にして、より良い人間関係を築き、心穏やかに過ごせるようにしてください♪
適職診断を受けるメリット
なお、最初に参考として、適職診断を受けるメリットについてご紹介していきます。
適職は誰にでもある
まず、結論として「適職は誰にでもある」と思って大丈夫です。 なぜなら「世の中には多種多様な働き方がある+何百万もの会社が存在している」からです♪
- バランスボールに座って仕事する「自由な社風のIT企業」
- 「規律とルールがしっかりしてる+充実した福利厚生」がある大手グループ会社
- 「未経験文系でもエンジニアとして成長できる」教育環境を持つベンチャー
- 営業＝新規開拓なら「強気な傲慢さ」/ルート営業なら「謙虚さ」
- エンジニア＝守るインフラ系は「忍耐力」/新商品開発の攻めるアプリ開発は「スピード」
- 警備と介護＝警備は「犯罪を断ち切る」/介護は「要介護者を受け入れる」
僕が天職に辿り着いた道程
ちなみに、僕が天職に辿り着いた道程についてもご紹介しておきます。
- 事務職＝六本木の某大手教育系企業＝教育会社の研修で使う「教科書」を作成する事務
- 営業職＝日比谷の某大手通信系企業
- WEBライター職＝赤坂の某転職系企業
- 人の感情や歴史、文章を扱う文系科目が好きで得意
- 大学入試では国語・歴史で8割を取るほど文系科目が得意
- 個人で仕事に取り組むスタイルが好きで得意
- 学生時代はテニスなど「1人or2人の少人数で取り組むスポーツ」を好んだ
誰にでも適職・天職はある
そして「転職10回」「職種転換3回以上」を経て、適職に到達した僕から「適職と確信するコツ」も紹介しておきます。 「放っておいても、ついやってしまう好きな事」「人から求められる得意な事」を仕事に結び付ける
「目」「口」「毛穴」から愛が溢れるような感覚を感じる仕事
＼「適職」を明確にできる個性診断！／
自分がうざいと感じる原因とは
- 完璧主義と責任感の強さ
- 他人の目を気にしすぎる
- 自信のなさと負けず嫌い
- ネガティブ思考と優柔不断
「自分がうざいと感じる原因とは」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
完璧主義と責任感の強さ
「自分、うざい…」って思うこと、ありますよね？
特に20～30代のサラリーマンは、責任も増え、プレッシャーも大きい時期です。
そのため、周りからは「しっかりしてるね」なんて言われるけど、内心は常に不安でいっぱいかもしれません。
そしてそれは、もしかしたら、それは完璧主義と責任感の強さが原因かもしれません。
具体的には、頼まれた仕事は完璧にこなそうとしますし、締め切りも絶対に守ろうとしますよね？
でも、それが行き過ぎてしまうと、自分自身を追い詰めてしまうことになります。
実際、小さなミスも許せなくなり、「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまうでしょう。
例えば、会議で意見を求められた時、完璧な回答ができなかったとします。
すると「もっと準備しておけばよかった…」と、ずっと後悔してしまうかもしれません。
あるいは、後輩がミスをした時、自分がきちんと指導していれば防げたのでは、と責任を感じてしまうこともあるでしょう。
こんな風に、完璧主義と責任感が強い人は、自分にも他人にも厳しいです。
そして、その厳しさが「自分、うざい…」という感情につながってしまうのです。
他人の目を気にしすぎる
「自分、うざい…」そう思うことはありませんか？
特に、周りを気にしすぎて疲れてしまう人は多いでしょう。
具体的には、会議での発言、上司への報告、同僚との会話…毎日、気を遣う場面が多いでしょう。
実際、周りの反応が気になって、発言後もずっとモヤモヤしてしまうこともあるかもしれません。
例えば、会議で自分の意見を言った後「もっと上手く説明すればよかった…」と後悔したり、上司に褒められた時に「自分なんてまだまだです…」と謙遜しすぎてしまったり。
こんな経験、皆さんにもあるのではないでしょうか？
そもそも、他人の目を気にしすぎるのは、日本人の特徴とも言われています。
周りの人にどう思われているかを常に意識してしまうのは、ある意味、当然のことかもしれません。
しかし、気にしすぎると、本来の自分を見失ってしまう可能性がありますし、自信が持てなくなり、新しいことにチャレンジする意欲も減ってしまうでしょう。
自信のなさと負けず嫌い
あなたは「自分、うざい…」と感じること、ありませんか？
特に20～30代のサラリーマンは、仕事で壁にぶつかったり、人間関係で悩んだり、自信を失いがちな時期でしょう。
そこで、今回は「うざい自分」の裏に隠れた心理、負けず嫌いについて考えてみます。
実は「自分、うざい」の正体の一つは、負けず嫌いなんです。
具体的には、理想の自分と現実の自分のギャップにイライラしたり、他人と比べて落ち込んだりしていませんか？
これは、向上心が高く、もっと成長したいという気持ちの表れです。
例えば、プレゼンで失敗した時に「もっとうまくできたはずだ…」と自分を責めてしまうのは、本当はもっと良いパフォーマンスをしたかったという気持ちがあるからです。
しかし、これは、成長のチャンスであり、次に活かすための反省点を冷静に見つければ、必ず成長できます。
また、他人と比べて「自分はダメだ…」と感じてしまうこともあるでしょう。
でも、他人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみてください。
きっと、確実に成長している部分が見えてくるはずです。
そして、小さな成功体験を積み重ねることで、自信につながります。
ネガティブ思考と優柔不断
自分がうざい、そう感じること、誰にでもあるでしょうし、ネガティブ思考に陥り、些細なことでクヨクヨしてしまうこともあるでしょう。
例えば、プレゼンで小さなミスをしただけで「自分はダメだ…」と落ち込んだり、上司の何気ない一言に過剰反応してしまったりするかもしれません。
また、優柔不断さも「うざい自分」に拍車をかける大きな原因の一つです。
実際、ランチのメニューを選ぶのに5分も悩んでしまったり、休日の予定をなかなか決められなかったりする経験はありませんか？
その結果、些細な選択に時間をかけてしまい、結局「どうでもいいや」と投げやりになってしまうこともあるでしょう。
このように、ネガティブ思考と優柔不断は、まるで負のスパイラルですし、ネガティブな感情は決断力を鈍らせ、優柔不断はさらに自己嫌悪を招くのです。
自分がうざいと感じる心理的背景
- 親からの影響と刷り込み
- 現状への不満と自己否定
「自分がうざいと感じる心理的背景」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
親からの影響と刷り込み
「自分、うざいな…」と感じるのは、実は、子供の頃の親からの影響を受けている可能性があるんです。
例えば、親が何かと口出ししてきたり、過干渉だったりしませんでしたか？
子供の頃は親の言うことを素直に聞いていたけれど、大人になるとそれがプレッシャーになり、自分の行動を制限しているように感じるかもしれません。
また、親がネガティブな発言が多かった場合も要注意です。
例えば「どうせ無理だよ」とか「お前にはできない」なんて言われて育つと、自己肯定感が低くなってしまう傾向があります。
そうすると、些細なことで自分を責めてしまい「うざい」という感情につながりやすくなります。
現状への不満と自己否定
「自分、うざいな…」って思うこと、誰にでもありますよね。
例えば、プレゼンでうまく話せなかった時や、上司に怒られた時など「なんで自分はこんなにダメなんだ」と、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれません。
他にも、SNSでキラキラした友達の投稿を見て「自分は何をやっているんだろう…」と比べてしまうこともあるでしょう。
その結果、焦りや不安を感じて、さらに自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。
自分をうざいと感じたときの対処法
- 自分の良い面を認める
- 完璧を求めない心構え
- 他人と比較しない
- 新しいことに挑戦する勇気
「自分をうざいと感じたときの対処法」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自分の良い面を認める
まずは、自分の良い面を探してみましょう。
例えば、仕事で頼まれごとを断れないのは、責任感が強く、周りの人に信頼されている証拠かもしれません。
また、ついつい余計なことを考えてしまうのは、それだけ深く物事を考えられる力の持ち主だからでしょう。
そもそも、完璧な人間なんていませんし、短所だと思っている部分は、裏を返せば長所にもなり得ます。
そのため、周りの人と比べて落ち込むのではなく「自分は自分」と認めてあげることが大切です。
しかし「でも、どうしても気になる…」という方は、小さな目標を立てて、少しずつ改善していくのも良いでしょう。
例えば「今週は3回、頼まれごとを断ってみる」など、具体的な目標を設定することで、自信にも繋がります。
このように、自分を責めるのではなく、まずは認めて、そして少しずつ成長していきましょう。
あくまでも、焦らず、自分のペースで進んでいくことが大切です♪
完璧を求めない心構え
完璧主義な人ほど、自分のダメなところばかりが目についてしまいますが、そもそも、そんなに自分を責めなくてもいいんです。
例えば、プレゼンで小さなミスをしてしまった時に「もっとうまくできたはずなのに…」と落ち込んでしまうかもしれません。
でも、完璧な人間なんていませんし、誰でも失敗はします。
だからこそ、大切なのは、そこから何を学ぶかであり、次に活かせれば、それでいいんです。
さらに、人間関係だって、誰にでも苦手な人はいますし、どうしても合わない人がいるのも当然でしょう。
そのため、無理に仲良くしようとしなくても構いませんし、当たり障りなく接していれば大丈夫です。
このように、完璧を目指さず、もっと肩の力を抜いて、楽に生きていきましょう。
できないことがあってもOK！まずは自分を認めてあげることから始めてみてください。
そうすれば、少しだけ「自分うざい」が減るかもしれませんよ♪
他人と比較しない
SNSを見れば、キラキラした人生を送っている人がたくさんいますし、高級レストランでの食事や海外旅行の写真を見ると、つい「いいな…」と思ってしまうでしょう。
でも、それって、本当に「自分」の人生でしょうか？
他人の人生と比較して、落ち込んだり、焦ったりしていませんか。
そもそも、SNSはあくまでも切り取られた一部分であり、見えているのは、良い部分だけかもしれません。
そのため、他人の華やかな投稿を見て「自分の人生はつまらない」と感じてしまうのは、非常にもったいないことです。
だからこそ、大切なのは「他人」ではなく「自分」軸で考えることです。
具体的には、自分の好きなこと、得意なこと、やりたいことは何でしょうか？
例えば、前から気になっていたプログラミング教室に通ってみるのも良いでしょうし、休日に、近所のカフェで読書を楽しむのも良いかもしれません。
このように、人と比べずに、自分のペースで、小さな幸せを積み重ねていきましょう。
そうすれば「自分」の人生がもっと輝き始めるはずです。
そして、焦らず、ゆっくりと「自分」らしい生き方を見つけてください♪
新しいことに挑戦する勇気
「自分、うざい…」そう思ってしまう、そんな時こそ、新しいことに挑戦するチャンスです。
例えば、趣味を始めてみましょう。
具体的には、カメラ、ボルダリング、料理教室など、興味のあることは何でも構いません。
きっと、新しいことを学ぶ楽しさは、あなたに自信を与えてくれます。
その上、今まで知らなかった自分に出会えるかもしれません。
また、資格取得に挑戦するのも良いでしょう。
例えば、簿記やITパスポートなど、仕事に役立つ資格はもちろん、趣味に関する資格に挑戦してみるのもおすすめです。
しかも、目標に向かって努力する過程は、自己肯定感を高めてくれます。
さらに、ボランティア活動に参加してみるのも良いでしょう。
実際、地域活動や環境保護など、様々な活動がありますし、人の役に立つ喜びは、あなたに新たな視点を与えてくれます。
その結果、自分が社会に貢献できる存在だと実感できるはずです。
とは言え、新しいことに挑戦することは、勇気がいるかもしれません。
でも、一歩踏み出せば、きっと世界が変わりますから、今までとは違う自分に出会えるチャンスを、逃さないでください♪
自分を受け入れるためのステップ
- 自分の外側に意識を向ける
- 話を聞いてくれる環境を作る
「自分を受け入れるためのステップ」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
自分の外側に意識を向ける
「自分、うざい…」そう思う瞬間、誰にでもありますよね。
仕事でミスしてしまった時、人間関係で悩んでいる時、なぜかうまくいかない時など、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。
そんな時、少しだけ意識を外側に向けてみてください。
例えば、窓の外の景色はどうでしょう。
空の雲の流れ、木々の揺らぎ、行き交う車など、様々なものが目に映るはずです。
あるいは、周りの音に耳を澄ませてみてください。
鳥のさえずり、風の音、遠くの電車の音など、普段意識していない音に気づくかもしれません。
実際、意識を外に向けることで、煮詰まった思考から少し解放されます。
すると、冷静さを取り戻し、客観的に自分を見つめ直せるようになるでしょう。
まるで心に窓を開けて、新鮮な空気を取り込むようなイメージです。
とはいえ、もし、自然に触れられる環境がない場合は、好きな音楽を聴いたり、お気に入りの写真を見たりするのも良いでしょう。
あるいは、軽いストレッチや散歩も効果的です。
あくまでも、大切なのは、自分の内側にとらわれ過ぎず、気分転換を図ることですから、少し意識をずらしてみるだけで、気持ちが楽になるはずですよ♪
話を聞いてくれる環境を作る
今回は、周りの人に「うざい」と思われない会話術を伝授します。
そもそも、相手に「うざい」と思われてしまう原因の一つに、自分の話ばかりしてしまうことが挙げられます。
そのため、まずは、聞き上手になることを意識してみましょう。
何よりも、会話はキャッチボールですから、自分の話ばかりするのではなく、相手の話をしっかりと聞き、共感することが大切です。
では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？
例えば、相槌を積極的に打つ、適度に質問を挟むなど、相手の話に耳を傾けていることを示すサインを送りましょう。
具体的には「へえ、そうなんですね！」「それで、その後どうなったんですか？」など、相手が話しやすい雰囲気を作る工夫も有効です。
また、相手の表情や反応にも気を配ってみてください。
もし、相手が疲れた様子だったり、話を遮られたそうな雰囲気を出していたら、話題を変えるか、話を一旦終わらせるのも一つの方法です。
このように、周りの人の状況を理解し、空気を読むことも円滑なコミュニケーションには不可欠です。
これらのポイントを意識すれば、きっと「うざい」と思われることなく、良好な人間関係を築けるはずです♪
まとめ：自分がうざいと感じる方へのアドバイス
今回は、自分がうざいと感じる方に向けて、
- 自己否定感を和らげる方法
- ストレスを軽減する具体的な手段
- 自分を受け入れるための心構え
上記について、解説してきました。
そもそも、自己否定感を持つと、日常生活に支障をきたすことがあります。
例えば、他人との関係がぎくしゃくしたり、自分の行動に自信が持てなくなったりすることが考えられます。
そのため、この記事では、そんな状況を改善するための具体的な方法を紹介しました。
実際、読者の方が感じている「自分がうざい」という感情は、決して珍しいものではありません。
だからこそ、多くの人が同じように感じていることを知り、少しでも心が軽くなれば幸いです。
そして、この記事で紹介した方法を試すことで、日々のストレスが少しでも軽減されることを願っています。
何よりも、自分を責めるのではなく、少しずつ自分を受け入れる努力をしてみましょう。
それに、これまでのあなたの努力は決して無駄ではありませんし、自分を変えようとするその姿勢こそが大切です。
だからこそ、未来に向けて、よりポジティブな自分を目指していきましょう。
そして、小さな一歩でも、それがやがて大きな変化につながるはずですから、まずは、今日から簡単にできるストレス解消法を一つ試してみてください。
あなたの成功を心から応援しています♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！
- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
- ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職
具体的な転職成功例
そして、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪
【転職先の情報収集に最適】オープンワーク
＼会社のリアルを口コミで知れる！／
また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
