最近「仕事で我慢を強いられて辛い…。」「人間関係で我慢ばかりで苦しい…。」そんな悩みを抱えている方もいるでしょう。
そもそも、毎日を過ごす中で、我慢しなければならない場面に遭遇することは少なくありません。
実際、現状を変える勇気が出なかったり、他に選択肢が見つからなかったりする方もいらっしゃるかもしれません。
そのため、この記事では、我慢を強いられる状況に悩む方に向けて、
- 我慢することのメリット・デメリット
- 我慢の限界を見極める方法
- 我慢せずに済むための対処法
上記について、解説しています。
我慢し続けることで精神的な負担を抱えてしまう前に、どうすれば現状を変えられるのか、一緒に考えられるよう、ぜひ参考にしてください♪
適職診断を受けるメリット
なお、最初に参考として、適職診断を受けるメリットについてご紹介していきます。
適職は誰にでもある
まず、結論として「適職は誰にでもある」と思って大丈夫です。 なぜなら「世の中には多種多様な働き方がある+何百万もの会社が存在している」からです♪
- バランスボールに座って仕事する「自由な社風のIT企業」
- 「規律とルールがしっかりしてる+充実した福利厚生」がある大手グループ会社
- 「未経験文系でもエンジニアとして成長できる」教育環境を持つベンチャー
- 営業＝新規開拓なら「強気な傲慢さ」/ルート営業なら「謙虚さ」
- エンジニア＝守るインフラ系は「忍耐力」/新商品開発の攻めるアプリ開発は「スピード」
- 警備と介護＝警備は「犯罪を断ち切る」/介護は「要介護者を受け入れる」
僕が天職に辿り着いた道程
ちなみに、僕が天職に辿り着いた道程についてもご紹介しておきます。
- 事務職＝六本木の某大手教育系企業＝教育会社の研修で使う「教科書」を作成する事務
- 営業職＝日比谷の某大手通信系企業
- WEBライター職＝赤坂の某転職系企業
- 人の感情や歴史、文章を扱う文系科目が好きで得意
- 大学入試では国語・歴史で8割を取るほど文系科目が得意
- 個人で仕事に取り組むスタイルが好きで得意
- 学生時代はテニスなど「1人or2人の少人数で取り組むスポーツ」を好んだ
誰にでも適職・天職はある
そして「転職10回」「職種転換3回以上」を経て、適職に到達した僕から「適職と確信するコツ」も紹介しておきます。 「放っておいても、ついやってしまう好きな事」「人から求められる得意な事」を仕事に結び付ける
「目」「口」「毛穴」から愛が溢れるような感覚を感じる仕事
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我慢を強いられる状況とは？
- 我慢の定義とその影響
- 我慢が生じる具体的な場面
「我慢を強いられる状況とは？」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
我慢の定義とその影響
現代社会で生きる私たちは、日々様々な「我慢」を強いられています。
例えば、満員電車での通勤、上司からの叱責、残業続きの毎日…など、これらの我慢は、一体何を意味するのでしょうか。
そもそも、我慢とは、自分の欲求や感情を抑え込むことです。
時にそれは、社会生活を送る上で必要なスキルと言えるでしょう。
しかし、過度の我慢は心身に悪影響を及ぼします。
具体定期には、ストレスが蓄積し、自律神経が乱れ、ひいては体調不良につながることもあります。
例えば、毎日満員電車に揺られて通勤しているAさんを想像してみてください。
Aさんは、本当はもっと快適に通勤したいと思っています。
しかし、現実的にそれは難しいので、我慢を続けています。
すると、Aさんは次第に朝起きるのが辛くなり、会社に行くことさえ億劫になってしまいました。
これは、我慢がストレスとなり、Aさんの心身に影響を与えている例です。
もちろん、我慢すること自体は悪いことではありません。
しかし、自分の限界を超えて我慢し続けることは危険ですから、時には、我慢をやめて自分の気持ちを解放することも大切です。
例えば、趣味に没頭したり、友人と語り合ったり、自然の中でリラックスするなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることで、心身の健康を保つことができるでしょう。
このように、小さな我慢を積み重ねる前に、自分の気持ちに正直になってみませんか？
我慢が生じる具体的な場面
社会人になると、どうしても我慢を強いられる場面がありますよね？
例えば、満員電車での通勤において、朝のラッシュ時は本当に大変です。
具体的には、周囲の人と体が密着し、身動きも取れないこともあります。
しかし、これは多くの人が経験することで、耐えるしかないのが現状です。
また、職場での人間関係も我慢が必要な場面が多いです。
実際、苦手な上司や同僚と仕事をするのはストレスが溜まりますし、理不尽な指示を受けたり、陰口を言われたりすることもあるでしょう。
それでも、仕事を進めるためには、うまく付き合っていく必要があるのです。
さらに、残業や休日出勤も我慢が必要な場面です。
なぜなら、自分の時間を使わなければいけないので、辛い気持ちになりますし、プライベートの予定をキャンセルしなければならないこともあるからです。
しかし、責任ある仕事を任されている以上、時には仕方のないことかもしれません。
このように、社会人生活では様々な場面で我慢が必要になりまが、うまく対処しながら、乗り越えていくしかありません。
我慢することのメリットとデメリット
- 我慢がもたらすポジティブな影響
- 我慢が引き起こすネガティブな結果
「我慢することのメリットとデメリット」について、ポイントは上記2個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
我慢がもたらすポジティブな影響
現代社会は、何かと「我慢を強いられる」場面が多いですよね？
満員電車での通勤、残業続きの日々、上司からの理不尽な要求…。
これらのストレスに耐えながら、毎日を過ごしている20～30代のサラリーマンも多いでしょう。
しかし、少し視点を変えてみると、我慢することにもメリットがあるんです。
例えば、ダイエット中の間食の誘惑に耐えたり、資格取得のために勉強時間を確保するために遊びの誘いを断ったりすることは、確かに大変です。
しかし、その我慢の先にある、理想の体型やスキルアップした自分自身を想像してみてください。
実際、我慢は、未来の自分をより良くするための投資と言えるでしょう。
また、日常の些細な我慢も、人間関係を円滑にする上で役立ちます。
例えば、朝の満員電車でイライラしても、ぐっと我慢することで、周りの人との不要なトラブルを避けられます。
これは社会人として大切なスキルの一つです。
さらに、我慢することで精神的な成長も期待できます。
このように、困難な状況に耐え抜く経験は、忍耐力やストレス耐性を高め、どんな困難にも立ち向かえる強い心を育んでくれます。
つまり、我慢は自分自身を鍛える絶好の機会とも言えます。
だからこそ、小さな我慢を積み重ねることで、大きな目標を達成できる自分へと成長できるはずですよ♪
我慢が引き起こすネガティブな結果
私たちは日々、様々な場面で「我慢」を強いられます。
しかし、この「我慢」が積み重なると、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
例えば、ストレスが原因で胃腸の不調を訴える人が増えています。
また、イライラが募り、人間関係に悪影響が出たり、自律神経の乱れから不眠症に悩まされるケースも少なくありません。
実際、厚生労働省の調査によると、20代から30代の約7割が強いストレスを感じているという結果も出ています。
そもそも、我慢は時に必要ですが、過度な我慢は自分を追い詰めることになりますし、ストレスを溜め込み続けると、心も体も疲弊してしまうでしょう。
だからこそ、自分の限界を知り、適切な対処法を見つけることが大切です。
例えば、趣味に没頭したり、友人と語り合ったり、自然の中でリラックスするのも良いでしょう。
もし「もう限界だ…」と感じたら、我慢するのを一度やめてみた上で、深呼吸をして、自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。
きっと、新しい解決策が見えてくるはずですよ♪
我慢を乗り越えるための心のケア
- 我慢のサインを見極める方法
- 我慢を減らすための具体的なアクション
- 専門家が教える心の健康法
- ストレスを和らげるリラクゼーション法
「我慢を乗り越えるための心のケア」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
我慢のサインを見極める方法
あなたは、毎日仕事で我慢していませんか？
「上司の理不尽な要求」「後輩のミス」「満員電車」など、現代社会は我慢を強いられる場面が多いですよね？
でも、我慢のしすぎは体に毒です。
そこで今回は、我慢のサインを見極める方法を紹介します。
例えば、ため息が増えていませんか？
これは、体がストレスを感じているサインです。
また、普段なら気にならない些細なことがイライラに変わっていませんか？
これも我慢のサインかもしれません。
実際、我慢のサインを見逃すと、自律神経が乱れ、体に様々な不調が現れます。
具体的には、頭痛や肩こりはもちろん、食欲不振や不眠症になる方もいますし、ひどくなると、うつ病などの精神疾患につながる可能性もあるでしょう。
そのため、これらのサインに気づいたら、我慢をせずにストレスを発散することが大切です。
例えば、好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したり、友人と語り合ったりしてください。
他にも、30分程度のウォーキングも効果的ですから、気分転換をして、心身をリラックスさせましょう。
また「ノー」と言う練習も効果があります。
実際、どうしても我慢できない時は、勇気を出して断ることも必要です。
このように、自分の心と体の健康を第一に考えて行動してくださいね♪
我慢を減らすための具体的なアクション
現代社会で「我慢」は避けられないものですが、過度な我慢はストレスを溜め込み、心身に悪影響を及ぼします。
そこで、今回は我慢を減らすための具体的なアクションをご紹介します。
1つ目は、自分の気持ちを言葉で表現することです。
そもそも、嫌なことをされた時、黙って我慢していませんか？
しかし、思っていることを言葉にすることで、相手との誤解を防ぎ、良好な人間関係を築くことができます。
ちなみに、伝え方は様々ですが「私はこう思っている」と率直に話すことが大切です。
そして2つ目は、趣味の時間を持つことです。
仕事で我慢することが多い分、プライベートでは好きなことに没頭しましょう。
例えば、映画鑑賞や読書、スポーツなど、自分が楽しめる時間を確保することで、ストレスを発散できます。
週に1回、30分でも良いので、自分のための時間を作ってみてくださいね♪
専門家が教える心の健康法
現代社会では、満員電車での通勤、厳しい仕事のノルマ、人間関係のストレスなど、私たちは日々多くの「我慢」を強いられています。
そもそも、こうした我慢は、知らず知らずのうちに心に負担をかけ、健康を害するリスクを高めてしまうのです。
そこで今回は、心の健康法をご紹介します。
まず大切なのは、自分の感情に気づくことです。
例えば、イライラしたり、落ち込んだりした時は、その感情を無視せず「今、自分は怒っているな」「少し悲しいな」と心の中で呟いてみてください。
実際、感情を認識することで、心に余裕が生まれ、冷静に対応できるようになります。
次に、我慢ではなく「上手にガス抜き」をする方法を見つけることが重要です。
具体的には、好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したり、美味しいものを食べたりすることで、ストレスを発散できます。
さらに、信頼できる人に話を聞いてもらうことも大切です。
なぜなら、家族や友人、職場の同僚など、誰かに気持ちを打ち明けることで、心が軽くなり、前向きな気持ちになれるからです。
ちなみに、もし、誰にも相談できない場合は、専門のカウンセラーに相談するのも良い方法です。
これらの方法を実践することで、我慢によるストレスを軽減し、心の健康を保つことができますから、ぜひ、今日から意識して生活に取り入れてみてください♪
ストレスを和らげるリラクゼーション法
日々我慢を強いられることが多く、心身ともに疲れを感じている方もいるのではないでしょうか？
そんな時、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。
手軽にできる方法として、まず「腹式呼吸」を試してみてください。
具体的には、椅子に座ったままでも、お腹を意識してゆっくりと深く息を吸い込み、時間をかけて吐き出すのです。
これを5分ほど繰り返すだけで、高ぶった神経が静まり、心が落ち着いてくるでしょう。
そして、もう一つおすすめなのが「漸進的筋弛緩法」です。
まずは、体の各パーツにぎゅっと力を込めて数秒間緊張させ、その後一気に力を抜きます。
例えば、肩を思い切りすくめて5秒保持し、ストンと脱力するのです。
これを肩だけでなく、全身で行うと、より深いリラックス効果を体感できますから、仕事の合間や寝る前などに取り入れて、こまめにストレスを解放していきましょう。
これらの方法で、少しでも心と体を軽くしてくださいね♪
まとめ：我慢を強いられる時の乗り越え方
今回は、日常生活で我慢を強いられる状況に直面している方に向けて、
- 我慢の原因を見つける方法
- ストレスを軽減するテクニック
- ポジティブな思考を持つためのヒント
上記について、解説してきました。
そもそも、我慢を強いられる状況は、誰にでも訪れるものです。
そのため、この記事では、そのような時にどのように対処すれば良いかを考えました。
実際、多くの人が抱える悩みであり、共感できる方も多いのではないでしょうか。
何よりも、辛い状況にある時、まずはその原因を見つけることが大切です。
なぜなら、原因を理解することで、適切な対策を講じることができるからです。
それに、あなたがこれまでに乗り越えてきた困難は、決して無駄ではありませんし、その経験が、今後のあなたを支える力となるでしょう。
きっと、未来は明るいものですし、乗り越えた先には、きっと新しい発見や成長が待っています。
そのため、具体的には、まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。
あなたの成功を心から応援しています♪
おすすめ転職サイト
最後に参考として、おすすめ転職サイトについてご紹介していきます。
将来に不安を感じて転職
僕は26歳の時に、将来をもっと良くしたいと感じて、チャレンジ転職しました。 なぜなら、以下のような状況で働いていて「このままよりもっと実力を付けるべき！」と感じていたからです！
- 「どこでも稼げるスキルや実力」を育みたかった
- 「年収240万円＋残業代」から、もっと稼げる人間になりたかった！
- 「もっと上司や先輩で憧れる人の元で働きたい！」という意欲があった！
- ■対策あり＝気力がある内から情報収集→余裕を持って退職→転職
具体的な転職成功例
そして、僕の見聞きした具体的な転職成功例を補足しておきます。
出典:ブラックジャック
- 某財閥系大手エンジニアで「毎日終電続きで時間がない」→中小の同業種エンジニアに転職し、年収や企業ブランド価値は減ったが「残業平均20h/月以下でストレス激減」
- 中小企業の営業職だったが、上のポストがつかえていた→転職エージェント経由で「中小企業の営業部長職待遇」に出世でき「年収も100万円以上UP」
- シフト制の営業職だったが「毎週1日休みで疲れが取れない」→土日祝休みのルート営業に転職し「決まった固定休みがある為、リフレッシュしやすくなった」
- ガツガツ実力主義系の会社で「体育会系に馴染めなかった」→仲間と一緒に和気あいあいな感覚で働きながら「皆で仕事を楽しむスタイルが肌に合い、ストレス激減した」
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【転職方向性確認に最適】適職診断3選
適職診断は「自分に合った快適な働き方が分かるチェック方法」であり、僕自身「非常に役立った3つの適職診断」がある為、以下のリンク先にて詳しく紹介しています♪
【転職先の情報収集に最適】オープンワーク
＼会社のリアルを口コミで知れる！／
また、以下のリンク先にて「転職サイト・エージェントおすすめランキング〜利用失敗体験談」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
